Cara Menghindari Ibu Hamil Malas Makan Sayur

Mengapa ibu hamil malas makan sayur? Ada banyak hal yang menyebabkan. Seorang perempuan tidak mau makan sayur belum hanya dikala hamil, dapat saja memang perempuan itu tidak suka sayur semenjak kecil. Kenyataannya banyak orang yang tidak suka makan sayur, dengan alasan rasanya tidak enak, pahit dan sebagainya. Mereka lebih menyukai mengkonsumsi kuliner jenis lainnya semisal saja daging, karbohidrat, dan kuliner lain. Rasa dari sayur sendiri memang tidak terlalu enak dibandingkan daging. Namun sayur mempunyai kandungan mineral, zat besi, macam-macam vitamin yang mempunyai kegunaan untuk tubuh, termasuk untuk ibu hamil.

Mengapa Ibu Hamil Disarankan Makan Sayur?

• Sayur mempunyai kandungan yang diperlukan oleh tubuh, apalagi ibu hamil. Untuk perkembangan janin diperlukan asupan vitamin, zat besi dan mineral yang semuanya ada dalam sayur. 
• Selain baik untuk janin, sayur juga baik untuk kesehatan ibu hamil. Ibu hamil membutuhkan nutrisi untuk dirinya.
• Sayur sangat baik dikonsumsi untuk memperlancar ASI. Tak hanya waktu hamil, ketika melahirkan dan memproduksi ASI, seorang ibu membutuhkan asupan kuliner begizi dan sayur yang cukup banyak biar ASI nya lancar.

Tips Agar Ibu Hamil Tak Malas Makan Sayur

• Memilih sayur. Ada banyak macam sayur dari yang gurih sampai pahit. Untuk Anda yang tidak suka sayur pilihlah sayur yang rasanya tidak pahit. Misalnya bayam, sawi, kangkung, daln sayur hijau lainnya.
• Setelah menentukan sayurnya, tentukan sajian masakan. Pilihlah sajian kuliner yang kita suka. Banyak sekali sajian kuliner yang dapat menjadi pilihan. Untuk menyiasati orang yang tidak suka, pilihlah sajian yang dapat dicampur sayur. Tidak harus banyak, Anda dapat  menambahkan sedikit sayur. 
• Konsumsilah sayur dan sajian kuliner berbeda setiap harinya. Menu yang berbeda mengakibatkan Anda tidak bosan. Anda ibu hamil yang memang tidak terlalu suka sayur dapat disiasati dengan menambahkan materi sayur dalam sajian kuliner setiap harinya. Porsinya juga dapat Anda sesuaikan, awalnya sedikit kemudian lama-lama ditambah. Maka itu akan menjadi kebiasaan. 
• Ingatlah bawah sayur itu penting bagi ibu dan janin Anda. Ibu hamil sebaiknya menyadari bahwa sayur mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin. Sayur juga mempengaruhi produksi ASI pasca melahirkan. Terakhir, terkadang seorang ibu akan meminta anaknya untuk suka makan sayur, padahal ketika dalam kandungan ibu nya malas makan sayur.

Itu tadi penyebab dan solusi untuk ibu hamil yang malas makan sayur-sayuran, semoga dengan tips gampang menyukai sayur hijau di atas menambah nutrisi referensi makan para bunda sehar-hari!

Tweet

Subscribe to receive free email updates: